Intervención eficaz para reducir los niveles de ansiedad y aumentar el autocontrol emocional
 
Destinatarios:
Personas que experimenten síntomas de nerviosismo o ansiedad tales como preocupaciones, miedos, inseguridades, pensamientos negativos, dificultades para concentrarse, tensión muscular, problemas de sueño, dolores de cabeza o estómago, intranquilidad motora, fumar o comer en exceso.
Y que deseen aprender las técnicas más eficaces para manejar estos síntomas por sí mismos, reducir su grado de ansiedad y aumentar así su calidad de vida.
 
Objetivos del taller
La finalidad de este taller es dotar a las personas de información sobre lo que les está ocurriendo y proporcionarles las técnicas más eficaces para reducir su ansiedad y que puedan utilizarlas por sí mismos de forma autónoma y eficaz. Se trata de que los asistentes adquieran un mayor grado de autonomía y una percepción de autocontrol.
 
Los objetivos específicos son:
- Identificar y comprender qué es la Ansiedad, como se manifiesta y sus efectos.
- Aprender a identificar la relación entre las emociones negativas y los pensamientos.
- Aprender a modificar los pensamientos para manejar las emociones negativas.
- Entrenar habilidades que sirven para manejar eficazmente los problemas de la vida cotidiana.
- Aprender a manejarnos mejor en nuestras relaciones con los demás.
- Enseñar hábitos de vida saludables y su importancia.
- Aprender la importancia de las emociones positivas.
- Miedo a la enfermedad
- Generalizar y mantener las herramientas enseñadas en la vida cotidiana.
 
Duración: 
6 encuentros